सुबह की 5 आदतें जो आपके दिन की शुरुआत एक मकसद के साथ करती हैं 5 morning habits that will start your day with purpose

सुबह की 5 आदतें जो आपके दिन की शुरुआत एक मकसद के साथ करती हैं 5 morning habits that will start your day with purpose 

  "आपके दिन की शुरुआत कैसे होती है, ये तक करता है की आपका पूरा दिन कैसा होगा "। 

हम सभी जानते हैं की सुबह जल्दी उठना हमारे दिन को जादा कामगार बनाता हैं। अभी के समय मे टेच्नोलोजी ने हमारे जीवन को इतना बादल दिया है की हम सुबह उठते ही सबसे पहले अपने मोबाइल मे व्हात्सप्प मैसेज, ई मेल, facebook और instagram को ही चेक करते हैं और ये जानने की कोशिश करते हैं की जब हम आराम कर रहे थे उस टाइम मे क्या क्या हुआ । एक सर्वे मे इस बात का खुलासा किया गया है की दुनिया मे 80 प्रतिशत लोग ऐसे हैं जो सुबह उठने के 15 मिनट के अंदर ही अपने मोबाइल को चेक करते हैं , डॉक्टर का कहना है की इस तरीके से सुबह सुबह अपना मोबाइल चेक करना इस बात की आशंका को बढ़ा देता है की आपका दिन जादा अच्छा नहीं रहने वाला, और आप पूरे दिन स्ट्रैस और परेशानी का सामना करने वाले हैं। 

लेकिन अच्छी बात ये है की अपनी सुबह की आदतों मे कुछ बदलाव करके हम अपने दिन को बेहद शानदार और प्रॉडक्टीव बना सकते हैं। जो आपके जीवन मे एक बेहद सकारात्मक बदलाव करने मे एक जरूरी भूमिका निभायेंगे। 

अब यहा वो 5 बेहद छोटी लेकिन महत्वपूर्ण आदतों के बारे मे बता रहें हैं जीने अपनाकर आप अपने जीवन मे जादू का अनुभव कर सकते हैं । 

1. सुबह उठते की सबसे पहले अपने बिस्तर को सेट करे। ऐसा करने से आप खुद मे एक संतोष और मोटिवेशन का अनुभव करेंगे । अनेकों किताबों मे भी इस बारे मे लिखा गया है की सुबह सुबह उठते ही सबसे पहले अपने बिस्तर को सेट करने से हमार पूरा दिन बहुत ही पॉज़िटिव गुजरता हैं और हम अपने काम पर ध्यान केन्द्रित कर पाते हैं । 

2. सुबह उठने के बाद अपने शरीर को स्ट्रेच जरूर करें । इस काम को किए बिना आप इसकी इम्पॉर्टेन्स को जान नहीं पाएंगे । मेरी सलाह है की आप केवल 2 दिन सुबह उठने ही हल्का व्यायाम करके खुद अपने दिन का रिवियू लें । तो आप पायेंगे की जादू होना शुरू हो गया है । पूरे दिन आप एक नई ऊर्जा का अनुभव करेंगे। 

3. ईश्वर ने आपको जो भी कुछ दिया है उसके लिए अपने ईश्वर को सुबह उठने के बाद एक धन्यवाद जरुर करें, क्योंकि दुनिया मे ऐसे बहुत से लोग हैं जिनको ईश्वर से वो नहीं मिला हैं जो आपको मिला हैं । सुबह उठने के बाद शीशे के शामने खड़े होकर खुद को देखकर महसूस करें की आप ईश्वर की एक विशेष रचना हैं और धन्यवाद के कुछ शब्दों के साथ अपने दिन की शुरुआत करने से आपको वो सब मिलेंगा जिसके बारे मे आप सोचते हैं। 

4. जब भी कुछ खाएं तो खुद से ये कहें की इस से आप स्वस्थ होंगे और आपका पाचन तंत्र बहुत ही बढ़िया से काम करेगा। जितना हो सके हल्का गुनगुना पानी ही पिये ऐसा करने से आप अपने अंदर एक नए बदलाव को प्राप्त करेंगे। ऐसा करने से मैंने अपने स्किन और बालों को पहले से जादा बेहतर पाया हैं। 

5.  अपने शरीर और दिमाग को स्वस्थ रखने के लिए डेलि कसरत करें । वैसे ये काम बहुत से लोगों को बहुत जादा कठिन लगेगा लेकिन 4 से 5 दिन लगातार करने से आपको अच्छा लागने लगेगा और आप स्वयं इसे रोज करने के लिए तैयार रहेंगे। 

हमारे शरीर को हमारे के लक्षय को प्राप्त करने मे हमारा साथ देना चाहिए और ये तभी संभव है जब हमारा मन और शरीर दोनों स्वस्थ होंगे । हमे चाहिए की हम रोज कम से कम 6 घंटे की नींद जरूर लें ।  

पूरे दिन अपनी खुशी का ख्याल रखने के बदलें हम जीवन के अपने लक्ष्यों को आसानी से प्राप्त कर सकते हैं, हैं न । 

 

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